Antienvejecimiento al día

Vitamina K2 para sus dientes

2011-08-17T17:15:00.000-04:30

Muchas personas quisieran llegar a una edad avanzada con la dentadura en buen estado. Tener una buena dentadura suele ser un símbolo de juventud y es importante para el procesamiento de los alimentos durante la digestión. Sin duda los cuidados clásicos como el cepillado, el hilo dental y los enjuagues bucales ayudan.

Sin embargo, a muchas personas (más a las que no utilizan regularmente los cuidados anteriores) se les acumula placa o sarro en los dientes, que puede llegar a calcificarse y formar esas duras concreciones (cálculos dentales) que hasta a los dentistas les cuesta quitar con sus instrumentos.

Desde la antigüedad se ha notado que algunas personas son más propensas a las enfermedades dentales (cálculos, caries, gingivitis, periodontitis) que otras. Para el caso de la caries, el vivir en regiones con cierta abundancia de flúor en los suelos y las aguas (de donde pasa a los alimentos) podía ayudar a la prevención de éstas. Mucha controversia se ha desatado en los últimos tiempos sobre el uso del flúor, ya que se indica que si el esmalte de los dientes lo necesita, el flúor se debe aplicar sólo de manera tópica (por contacto como en las pastas dentales) y no ingiriéndolo (como cuando se agrega al agua que viene por tubería), porque el flúor puede contribuir a la fragilidad de los huesos (osteoporosis) y su combinación con el aluminio puede ayudar al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer al combinarse con los lípidos de las células (y el cerebro es rico en lípidos (grasas)). En tal caso, no deje que sus niños se traguen la espuma de la pasta de dientes (con excepción de los dientes, los huesos del cuerpo no tienen esmalte y no necesitarían flúor).

Estudios recientes indican que las personas que consumen alimentos ricos en vitamina K2 tienen dientes más resistentes y una baja formación de cálculo dental. Algunos alimentos ricos en vitamina K2 son el natto (un alimento japonés parecido al queso pero hecho con soya fermentada), los quesos madurados, las yemas de huevo, las vísceras (hígado, riñones, etc.), los huevos de pescado, las carnes rojas (de reses alimentadas con pastos verdes, no con granos).

Muchas personas conocen la importancia de la vitamina K (la letra viene de la palabra alemana Koagulation) en la coagulación de la sangre y su uso para evitar hemorragias. Es una vitamina liposoluble, es decir, se disuelve en las grasas. Pero existen dos tipos naturales de vitamina K que son la K1 y la K2. La vitamina K1 también se conoce como filoquinona o fitomenadiona y es la forma más común de la vitamina K. Se encuentra en los vegetales verdes como la espinaca, el brócoli, el perejil, etc.
A su vez, la vitamina K2 se divide en dos tipos: menaquinona-4 (abreviada como MK4) y menaquinona-7 (abreviada como MK7). La MK4 se produce en los animales y humanos a partir de la K1 sin intervención bacteriana (es por esto que la carne de animales alimentados con pastos verdes contiene más K2 que la de los alimentados con granos, porque hay más K1 en los pastos verdes que en granos como el maíz). La MK7 se produce a partir de la K1 por fermentación bacteriana (por ejemplo, en los intestinos de animales y humanos). La vitamina K en el natto que se produce por fermentación bacteriana es prácticamente sólo MK7.

Algunos estudios señalan que la vitamina K2 produce beneficios que no se consiguen con la K1. Estos beneficios son: la vitamina K2 ayuda a fijar el calcio en los lugares adecuados del cuerpo que son los huesos y los dientes, por lo cual disminuye el exceso de calcio del torrente sanguíneo y evita que se fije en las paredes de las arterias previniendo enfermedades cardiovasculares; disminuye el exceso de calcio en la saliva evitando la formación de cálculos dentales; al fortalecer los huesos disminuye la posibilidad de osteoporosis; al fortalecer los dientes previene la formación de caries; disminuye la posibilidad de formación de cálculos biliares y renales. Un estudio indica que la vitamina K2 podría reducir la aparición de cáncer de próstata en un 35%. No hay estudios que indiquen toxicidad por el consumo de vitamina K2 o que haya un exceso de coagulación de la sangre por su consumo.

Muchos investigadores señalan que si se consumen alimentos ricos en vitamina K1 el cuerpo puede fabricar las cantidades necesarias de vitamina K2. Otros investigadores indican que muchas personas no producen las cantidades requeridas de K2 o que si las producen no las absorben adecuadamente.
Si en su boca se forman con facilidad cálculos dentales, probablemente a usted se le puede depositar con facilidad calcio en las arterias con el consiguiente endurecimiento de las mismas y puede tender también a la formación de cálculos biliares y/o renales. Usted puede necesitar un suplemento adicional de vitamina K2. Como la vitamina D ayuda a la fijación del calcio en los huesos, muchos recomiendan consumir vitamina K2 junto con vitamina D. No se recomienda tomar vitamina K si está usando anticoagulantes (a veces llamados adelgazantes de la sangre).

Diversos fabricantes de vitaminas ya tienen a la venta cápsulas de vitamina K2 con vitamina D.

vitamina+antienvejecimiento+vitamina k+vitamina d+caries+gingivitis+sarro+dentadura+remedio casero+colesterol+arterioesclerosis+dental

Algunas ideas anti-envejecimiento para preservar su juventud

2010-10-13T03:20:00.001-04:30

Algunos estudios (por ejemplo, (1) y (2)) han demostrado que el ayuno intermitente (AI) aumenta la cantidad de la hormona de crecimiento liberada en el cuerpo (ráfagas de secreción). La hormona del crecimiento ayuda a quemar grasa y formar músculo (por ejemplo, el famoso y controvertido artículo de Rudman et al. (3)) lo que hace que uno envejezca más lentamente, física y mentalmente. Para ver ejemplos de controversias sobre el artículo de Rudman ver (4) y (5).
Este aumento de masa muscular a través de la hormona del crecimiento no quiere decir que esté aumentando su fuerza muscular. Por lo tanto, necesita un poco de ejercicio físico al conseguir un aumento de masa corporal magra.
El ayuno se ha practicado por diversas culturas (el hinduismo, los egipcios, el judaísmo, entre otros) desde la antigüedad. El ayuno es, sin duda, una práctica antigua, pero la idea de extender la vida de uno a través de la restricción calórica no lo es, porque hasta la llegada de la medicina moderna y el saneamiento, la esperanza de vida era demasiado corta para ser afectada por la restricción calórica. Cuando la gente muere joven (40 años o menos) debido a enfermedades como la viruela, la restricción calórica no prolongará su vida útil. Sin embargo, se conoce desde hace más de seis décadas que la restricción calórica puede prolongar la vida útil de animales de laboratorio, así que esto no es nuevo. Ver (6).
Otros estudios en animales han revelado que al ingerir menos calorías, con un régimen de alimentación intermitente, los animales experimentaron una reducción significativa de la proliferación celular (considerada un indicador de riesgo de cáncer) en varios tejidos (7). Funciona de la siguiente manera: El cáncer es esencialmente la división incontrolada de las células, y su progreso general requiere la presencia de múltiples mutaciones. Normalmente, una célula tratará de reparar cualquier daño que se haya producido en su ADN, pero, si se divide antes de que haya una posibilidad de reparar el daño, entonces el daño se registra como una mutación en las células de la progenie. Al desacelerar la tasa de proliferación celular, básicamente se gana tiempo para que las células puedan reparar los daños genéticos.
A partir de aquí podemos deducir dos hechos: a) usted no necesita inyecciones de la hormona de crecimiento humano (HGH) costosas y cuestionables (mayor riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares, y cambios del comportamiento) para aumentar su hormona de crecimiento y, b) usted no necesita un ayuno continuo, sólo uno intermitente, porque tener hambre por comer 1/3 menos que las recomendaciones calóricas estándar puede prolongar la vida de las ratas, pero en los seres humanos podría hacerle sentir que la vida es interminable.
¿Hay sustancias (nutrientes, vitaminas, minerales) que pueden imitar la restricción calórica sin la necesidad de sentirse morir de hambre? Algunos polifenoles vegetales, como el resveratrol (que se encuentra en las uvas) y el pterostilbeno (que se encuentra en los arándanos), pueden inducir una protección contra el cáncer por mecanismos similares a los involucrados a través de la restricción calórica (8), (9), (10).

Referencias
(1) http://jcem.endojournals.org/cgi/content/abstract/74/4/757,
(2) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/
(3) http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199007053230101
(4) http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMp020186
(5) http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMc030764
(6) http://jn.nutrition.org/cgi/reprint/31/3/363.pdf
(7) http://ajpendo.physiology.org/cgi/reprint/288/5/E965?maxtoshow=&hits=10&RESULTFORMAT=&author1=Hellerstein&searchid=1&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=HWCIT
(8) Jang, M. et al. Cancer chemopreventive activity of resveratrol, a natural product derived from grapes. Science 275, 2118-220, 1997.
(9) Ferguson, L. R. Role of plant polyphenols in genomic stability. Mutat. Res. 475, 89-111, 2001.
(10) http://www.nature.com/nature/journal/v430/n7000/full/nature02789.html

antienvejecimiento ayuno rejuvenecimiento resveratrol antioxidantes

Vitamina D para sus pulmones

2008-06-29T19:03:00.004-04:30

Los adolescentes con niveles bajos de vitamina D tienen una función pulmonar más baja que aquéllos con las cantidades recomendadas, según un nuevo estudio en los EUA.

La vitamina D es fabricada por el cuerpo por exposición a la luz del sol, y también se encuentra en productos lácteos fortificados, yemas de huevo, pescados de agua salada e hígado. También se agrega a algunos suplementos de calcio.

Es bien sabido que la vitamina D desempeña un papel importante en la salud del hueso, porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Una investigación reciente también ha sugerido que la vitamina D puede además ser un factor en la salud pulmonar.

La vitamina D ligada a la función pulmonar
El estudio de 2112 adolescentes, con edades de 16 a 19, encontró que 35 por ciento de los adolescentes consumía menos de la cantidad recomendada de vitamina D por día (200 unidades internacionales). Los adolescentes con una ingestión baja de vitamina D (157 UI o menos por día) tenían una función pulmonar apreciablemente más baja que los que consumían más, incluyendo la cantidad recomendada. No hubo diferencia entre muchachas y muchachos.

"Éstos son adolescentes que deben tener una función pulmonar óptima," indicó en una declaración preparada la investigadora Jane Burns, una investigadora becaria en el departamento de salud ambiental en la Escuela de Salud Pública de la universidad de Harvard en Boston.

"Si están mostrando ya a esta edad una función pulmonar más baja asociada a una ingestión más baja de vitamina D, esto puede tener efectos a largo plazo en su salud," dijo ella.

El estudio se presentó en la conferencia internacional de la Sociedad Torácica Americana, en San Diego.

No sólo para los huesos
“La vitamina D se promociona en términos del crecimiento del hueso, pero también necesitamos pensar en términos de los otros efectos de la vitamina D sobre el cuerpo. Puede ser que debamos promover la ingestión dietética de la vitamina D en los niveles recomendados para asegurar la función pulmonar óptima así como para formar y mantener los huesos sanos”, dijo Burns.

Exactamente qué papel puede jugar la vitamina D en la salud pulmonar no está claro, pero se sabe que afecta el sistema inmunológico.

"No sabemos mediante qué mecanismo la vitamina D afecta la función pulmonar - es un área que necesita ser explorada," dijo Burns. - (HealthDayNews)

---------------------------------------------------------------------------
Sesiones de antienvejecimiento en Caracas
Visite http://gmelean.bravehost.com/antienvejecimiento.htm
------------------------------------------------------------------------------
vitamina D pulmones huesos salud pulmonar Jane Burns

¡Usted puede completar un siglo en el curso de su vida!

2008-06-05T23:55:00.003-04:30

Según un artículo de medindia.net

¿Tiene planes de completar un siglo en el curso de una vida? Bien, un líder explorador y autor de libros que ha estudiado a costarricenses de avanzada edad ha encontrado varios aspectos básicos que conectan a los de larga vida.

Según Dan Buettner, algunas de las varias maneras son: una dieta basada en plantas; actividad regular de baja intensidad; dedicarle tiempo a la familia; un sentido de la fe; y tener un propósito.

"Sabemos que la gente que llega a cien años tiende a ser agradable," dice Buettner según lo cita National Geographic.

"Ellos... beben de la fuente de la vida siendo agradables y atrayendo gente hacia ellos," agregó él.

Buettner ha explorado y estudiado los lugares principales de centenarios del mundo -que él llama zonas azules- en los últimos años.

"Usted lo ve una y otra vez: La gente que vive mucho tiempo tiene una razón para levantarse por la mañana", dice Buettner.

Los otros lugares principales incluyen Cerdeña en Italia, que tiene la concentración más alta de centenarios -la mayoría de los cuales son hombres- y los adventistas del séptimo día de Loma Linda en California.

Costa Rica también tiene su lugar en la lista. La península de Nicoya tiene la mortalidad más baja de personas de mediana edad en el mundo, dice Buettner.

"Una persona de 60 años de edad en Costa Rica tiene una mejor oportunidad de más del cuádruple de llegar a los 90 que una de 60 años en Estados Unidos. Ellos gastan una quinceava parte de lo que gastamos en salud pública, pero lo hacen en los lugares correctos", dijo él.

---------------------------------------------------------------------------
Sesiones de antienvejecimiento en Caracas
Visite http://gmelean.bravehost.com/antienvejecimiento.htm
------------------------------------------------------------------------------
centenarios vida siglo Costa Rica Nicoya Dan Buettner

El tratamiento anticoagulante de la sangre es “crucial” para los pacientes de cirugía que exceden los 60 años

2008-06-04T16:42:00.002-04:30

Según un artículo de worldhealth.net del 03 de junio de 2008

Muy pocos pacientes reciben terapia de post-descarga después de una cirugía de reemplazo de la cadera o de la rodilla, aumentando el riesgo de trombosis venosa peligrosa para la vida, según un nuevo informe.
Los resultados publicados en la revista de la asociación médica canadiense indican que la trombosis venosa es una de las causas más comunes de muerte en pacientes hospitalizados, a pesar del hecho de que los pacientes mayores tienen 70 por ciento menos riesgo de morir en el plazo de tres meses si se les administra un anticoagulante.
Los investigadores indican: "Comparados con pacientes que no recibieron tromboprofilaxis después de la descarga, los que recibieron tromboprofilaxis después de la descarga estuvieron en un riesgo más bajo de mortalidad a corto plazo.
“El consenso de las directrices expertas recomienda que los pacientes reciban tromboprofilaxis por lo menos diez días, después de la cirugía de reemplazo de la rodilla y de diez a 35 días después de la cirugía de reemplazo de la cadera”.
El estudio investigó a 10.000 personas en Quebec con edades por encima de los 60. La condición es más común en personas de este grupo de edad. Se encontró que solamente uno de cada cinco pacientes recibió terapia para prevenir la coagulación de la sangre.

---------------------------------------------------------------------------
Sesiones de antienvejecimiento en Caracas
Visite http://gmelean.bravehost.com/antienvejecimiento.htm
------------------------------------------------------------------------------
cirugía rodilla cadera trombosis coágulo tromboprofilaxis anticoagulante 2008

¿Usted bebe agua potable de una botella plástica? ¿Conoce usted los riesgos?

2008-06-01T22:30:00.000-04:30

Tomado de un artículo de Ronald Grisanti, D.C., D.A.B.C.O., M.S.

Abundante investigación médica ha revelado que un producto químico usado para endurecer y aclarar los plásticos, llamado bisfenol A (BPA), como los que se encuentran en los biberones de bebé, los envases de almacenaje de alimentos y el recubrimiento interno de las latas de refresco, ha alcanzado proporciones epidémicas en América.

Cada año, más de 6 mil millones de toneladas de BPA se utilizan para hacer plásticos. El problema ocurre cuando el plástico se calienta lo que causa que los enlaces químicos que forman al BPA se deshagan contaminando el agua o el alimento que contienen.

Además, lavar o exponer el plástico a alimentos ácidos puede hacer que el BPA se lixivie hacia el alimento...

La industria plástica en estado de negación
Y mientras que la industria plástica no puede considerar la necesidad de alarma con respecto al impacto de la salud de este producto químico, un investigador sin ataduras a la industria pide diferir.

Resultados de la Investigación: El científico que estudiaba el BPA ha encontrado que el BPA imita a la hormona sexual estradiol (estrógeno). Es bien aceptado que incluso cantidades pequeñas de estrógeno pueden inducir cambios profundos en el cuerpo. Esto ha levantado una bandera roja y causado preocupación entre la comunidad científica de que incluso los niveles más bajos de BPA podrían tener un impacto negativo en nuestra salud.

Está creciendo la evidencia (entre ratones y ratas) de que dosis bajas de BPA pueden causar:

• Hiperactividad

• Pubertad temprana

• Formación creciente de grasa

• Comportamiento sexual anormal

• Ciclos reproductivos interrumpidos

• Daño estructural al cerebro

¿Quién está diciendo la verdad? Sea usted el juez

De los 115 estudios publicados que los investigadores revisaron sobre los efectos de las dosis bajas de BPA, 94 de ellos informaron efectos dañinos sobre ratones y ratas; 21 no.

Coincidentemente, ninguno de los 11 estudios financiados por compañías químicas encontró efectos dañinos causados por el BPA, mientras que los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades han informado que se detectó en 95 por ciento de todos los pacientes examinados.

Por otra parte, más de 90 por ciento de los estudios conducidos por científicos no asociados a la industria química descubrieron consecuencias negativas.

---------------------------------------------------------------------------
Sesiones de antienvejecimiento en Caracas
Visite http://gmelean.bravehost.com/antienvejecimiento.htm
------------------------------------------------------------------------------
alimentos bisfenol-A envase estradiol estrógeno plástico toxicidad